شرفووناا هنااك دررس جمميل ....ههه

تمارين رياضية خفيفة ((بالصور))
طبعا الكل يعرف اهمية الرياضة للجسم وانا اصول واجول شفت حاجه حلوة فيها رسومات قلت اجيبها لكم تستفدون منها..

وهذي أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم وتساعد ايضا على شد الجسم..

طريقة عمل التمارين يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ

من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .































لا تنسوون شسممه +


ترى تعبت وانا حمل الصوور